Psrihoterapija Dunja Vesic

Blog

Kad porasteš, kašće
ti se samo

Dođu trenuci kada odrastemo, svašta prođemo, a i dalje više verujemo drugima. I dalje im dajemo moć da...

psihoterapija.dunja.vesic

Čovek je uvek slobodan na tudj racun - kaže Albe

Čovek je uvek slobodan na tudj racun - kaže Albert Kami. A Stjuart Mil kaže da čovek ima pravo na slobodu sve dok ne ugrožava drugo ljudsko biće.
•
I sad se mi možemo zapitati, gde se završava naša sloboda? I o kakvoj ugroženosti (druge osobe) govorimo? Gde je tu Granica?
•
Bez ozbiljne rasprave, uzimanja u obzir temeljnih filozofskih pitanja kojima su se bavili mnogi mudri ljudi pre nas - ne možemo dati jednostavan odgovor.
•
Danas imamo taj “nalet” imperativa “Postavi Granice” - pre nego što smo spremni da ih postavimo.
•
Iz tog razloga, i moj webinar (koji se održava danas) i online program na tu temu (koji sledi u narednom periodu) - nemaju cilj da nakon preslušanih materijala krenete u akciju i je*ete svima m… 🤓
•
Za početak je dovoljno da shvatite:

1. Kako vam drugi narušavaju slobodu?

2. Da li (i kako) vi to radite? Drugima, i sebi?

3. Koja su vaša bazična uverenja koja doprinose tome da nemate Granice i ne štitite svoje interese i svoju slobodu?

4. I na čemu prvo treba da radite da biste to uradili STABILNO, sa mesta sigurnosti, razumevanja i ljubavi? Umesto (kako je @jana.orsolic juče rekla) da to postavljanje Granice bude impulsivno “tinejdžersko kurobecanje”. 🤓
•
Dakle, Granice se postavljaju tako što pre svega RAZUMEŠ, šta radiš i zašto radiš. Može svako da kaže naučene popularne rečenice - ali kada dođeš na mesto da znaš šta radiš i sa kog mesta postavljaš granice, reči će same doći.
•
U današnjem webinaru ću se fokusirati na tome da objasnim kako zaista treba da izgleda taj proces postavljanja Granica, i koje su najčešće zablude na tom putu.
•
Nećete biti master postavljanja Granica - ni posle jednog seminara ili programa. Ali makar postavite stabilne temelje. Shvatite zašto ne možete da ih postavite, nemojte se osećati nesposobno zbog toga - nego osvestite odakle treba da krenete.
•
Čujemo se danas u 18h. Ukoliko uplatite danas do 16h - dobijate link za Zoom. Ako uplatite kasnije, u ponedeljak vam stiže snimak 👩‍💻
•
Najviše se radujem ovom susretu. Granice su zauvek moja omiljena (i najpotrebnija) tema 🤓 i zato njom zatvaramo ovaj ciklus avgustovskih webinara. Hvala od srca svima 🌷
•
#psihoterapijadunjavesic #granice #sloboda

Ako ste u vezi sa nekim ko nema iste želje, snove

Ako ste u vezi sa nekim ko nema iste želje, snove kao vi ili neće da ide u istom pravcu - da li ćete odustati od sebe i svojih potreba, samo da biste ostali sa tom osobom (i pobegli od svojih strahova)?

Nekad se “čuvamo” tako što nemamo granicu i pristajemo na nešto što nam nije ok. Ali postavlja se pitanje, da li se zaista tada čuvamo? Da li je to nega i briga koja nam je potrebna? Da li je to ljubav Ili samodestrukcija?

Nije lak odgovor. Ne želim ni da ga dam. Priče su individualne i suviše složene da bih davala jednostavne odgovore. Ali želim, MORAM, da razdvojim udovoljavanje sebi i podilaženje svojim strahovima - od ljubavi prema sebi koja podrazumeva veliku snagu i odgovornost.

Lako je “voleti sebe” tako što dopuštamo sebi da jedemo slatkiše do mile volje (jer nam je lepo), tako što idemo linijom manjeg otpora i samo udovoljavamo sebi. To znači da smo pustili sebe “niz vodu”. Nije to ljubav. Ljubav prema sebi podrazumeva i napor.

Nekad možemo sebe pustiti i reći:
* “Danas neću na trening, uzeću slobodan dan.”
* “Videću se s njim ovog puta, pa nek ide život, ali znam da tu nema ničega više”.
* “Ove nedelje ću da stavim svoje planove, poslove i disciplinu na stand by. Moram da se isključim.”

Ali to može biti samo NEKAD. Ako je pravilo, onda gubi funkciju nežnosti i ljubavi prema sebi. Nego postaje udovoljavanje svojim slabostima i nesvesnim mehanizmima na kojima ne radimo.

Disclaimer: post je nastao iz razgovora za nekoliko klijenata u protekle dve nedelje. Shvatila sam da je važno da se razjasni i definiše šta ljubav prema sebi NIJE. I ne mislim da smo uvek savršeno disciplinovani i odgovorni (sebe stavljam na prvo mesto). Niti je to moguće. Ali svesnost pomaže da prikočimo onda kada proklizamo (što će se naaaravno dešavati, i nemojte mrzeti sebe zbog toga!) Sa mesta odbacivanja i mržnje prema sebi nećemo mnogo uraditi. Budite svesni tog nesvesnog kormilara koji vas vodi, pokušajte da razumete zašto nešto radite, na čemu treba još raditi da biste poboljšali svoj položaj i odnos prema sebi - i da pokušajte još jednom. Malo nežnije, malo odgovornije. 🙏

#psihoterapijadunjavesic #beograd

Nema čoveka koji ne greši. I čini se da to već

Nema čoveka koji ne greši. I čini se da to već svi znamo. Ali, zašto nas onda toliko izjedaju stid i krivica? I da li smo moralni samo onda kada se kažnjavamo za učinjene “grehe”?
•
Da se razumemo, ne govorim ovde o zdravom stidu. On mora da postoji, bez njega nemamo orijentaciju niti uzemljenje. Govorim o toksičnom doživljaju da smo “najgori”, o osećanju krivice, kad god napravimo grešku… postavimo granicu… ili utičemo na osećanja drugih. Kad se drugi naljute, uvrede. Kad napravimo odluku koja nije moralna (ili je upitna: da li smo izdali vrednosti koje su naše, ili tudje…).
•
Svakodnevno se “sudaramo” sa svim našim željama, htenjima, potrebama, odlukama. Nemoguće je biti svima dobar. Nemoguće je biti uvek odgovoran i prema sebi i prema drugima u isto vreme. Taj ples stalno plešemo i trudimo se da balansiramo.
•
I to je jedino što možemo. Da učimo i svaki put budemo malo bolji.
Da postavljamo više pitanja, a manje zaključujemo.
Da razmenjujemo različite uglove sa ciljem da budemo bogatiji.
Da budemo sposobni da prihvatimo svaku grešku, svesni da je ona put, pokazatelj, a ne jedina istina o nama.
•
Nema savršenog, bezgrešnog, nevinog čoveka. Ali najbliži tome jeste onaj koji ne beži od sebe, od svojih slabosti, ne plaši se da preuzme odgovornost i ne brani se pred drugima - nego pristaje da bude ono što jeste. Svestan da je samo čovek. Trudi se da uči iz svoje greške i ne poništava ni sebe ni druge zbog jedne slabosti. Ne identifikuje se sa greškom i preuzima zdravu odgovornost na osnovu svoje svesnosti - ali ne i krivicu.
•
Vaspitanje puno ljubavi uvek je ispred autoritativnog i strogog. Isto tako i naš odnos prema nama samom treba da bude nežan. Odgovoran, ali pun ljubavi. 🙏
•
#psihoterapijadunjavesic #beograd #moral #krivica #hegel

Nemojte bežati od anksioznosti. Ako izlazite iz s

Nemojte bežati od anksioznosti. Ako izlazite iz svoje zone komfora, morate se zaljuljati. To je razvojni proces.
•
- Ako morate sami po prvi put da se snađete na nepoznatom tlu,
- da sami osmislite svoj posao i napravite izbore bez pomoći,
- da živite sami posle godina zajedništva,
- da razvijate nove veštine…
- da napravite bilo kakvu promenu,
•
Javlja se velika odgovornost
+ odsustvo iskustva na novom mestu,
+ odsustvo svesnosti o svemu ovome,
+ odsustvo adekvatne podrške (jer kad nemate svesnost ne znate ni kako da razumete sebe i da tražite šta vam treba).
•
I anksioznost dolazi kao prirodna posledica.
•
AKO IZBEGAVAMO SVAKU ANKSIOZNOST - izbegavamo često i PROMENU, RAST i USPEH.
•
Kao kad se penje neki vrh. Sigurno nije najkomfornije - ali ako ne pristajemo na to da osetimo tu neprijatnost, anksioznost, strah, onda nemamo šanse da ga popnemo.
•
Govori se najčešće o onim lošim stranama anksioznosti. Kada ona dolazi kao posledica neke nesvesnosti, potiskivanja i zaustavljanja sopstvenog bića. Kada odlazimo od sebe i živimo tuđe želje i istine…. Tada moramo ukočiti i zapitati se da li smo promašili smer?
•
Ali ne govorimo puno o anksioznosti sa kojom moramo da se sprijateljimo, i prihvatimo je kao neophodni deo svakog napretka i rasta. Postoji anksioznost koja ne obaveštava da je nešto pogrešno. Tu moramo napraviti razliku.
•
Ne možete da se operišete a da vas baš ništa ne boli u tom procesu, oporavku….
Ne možete u mraku da hodate a da vam bar malo nisu zgrčeni mišići…
Ne možete ništa novo uraditi bez rizika. A gde je rizik tu je i anksioznost.
•
Stoga, anksioznost ne može (i ne treba) zauvek da nestane. Ona je vaš glasnogovornik. Pojavljivaće se. Nekad će vam reći da idete od sebe i pozivati vas na pravi put, a nekada će davati lažne uzbune, kada vaše biće pravi nove korake. Akk vi nemate uspostavljenu komunikaciju sa svojim bićem - nećete znati da čitate poruke koje šalje.
•
5. Avgusta na prvom Webinaru učimo o Anksioznosti. O tome kako da je razumemo, koje ona znakove šalje - i kako da “neprijatelja” pretvorimo u svoju podršku. ❤️
•
Prijave u DM ili na mejl: dunja_vesic@hotmail.com
•
#psihoterapijadunjavesic #anksioznost #beograd #svesnost #iskorak