Psrihoterapija Dunja Vesic

Blog

O psihoterapiji

Nije sebično voleti sebe – to je naša dužnost

Znate da često pišem o tome da nije sebično voleti sebe. Sebičnije je sigurno "uslovno" voleti, gde se...

psihoterapija.dunja.vesic

Moramo više da cenimo trud, rad. Svaki pokušaj.

Moramo više da cenimo trud, rad. Svaki pokušaj. Da ne nagradjujemo samo rezultat, nego proces. Da postanemo svesniji načina dolaska do rezultata, da pratimo razvoj i uvažimo svaki korak.
•
Roditelji uglavnom imaju najbolju nameru. Uvek će reći tako nešto jer “znaju da njihovo dete može više”. Ali nekada to nije podrška, nego upravo suprotno. Nekada nije dovoljno to što je dobra namera - jer dete čuje suprotnu poruku: “NIJE DOVOLJNO”. “Nikad nije dovoljno” - “ti nisi dovoljno dobar”.
•
Zaboravljamo koliko je deci važno da usreće roditelje, da učine nešto kako bi pridobili njihovu ljubav. I nekada je sve što žele, da osete da su roditelji ponosni na njih. Tada se ogledaju u njihovim očima i veruju da su vredni. Vredni ljubavi i poštovanja. Da i oni (tako mali) umeju da učine nešto značajno… tako na ličnom iskustvu uče o sebi i o tome kako ih drugi vide. Tu nastaje ono što zovemo “samopouzdanje”… A kada ga nema, onda na istom mestu, umesto njega živi toksična sumnja, anksioznost, bes…
•
P.s. Pošto su me mnogi opet pitali juče posle storija, u pitanju je deo iz serije “Sopranovi”. 6 sezona
•
#psihoterapijadunjavesic #svesnost

Kada biramo svoje zdravlje, ne jedemo slatkiše (a

Kada biramo svoje zdravlje, ne jedemo slatkiše (a jedu nam se).
•
Kada biramo da položimo ispite (odričemo se nekih drugih zadovoljstava i propuštamo zabavu).
•
Kada biramo svoje dostojanstvo - napuštamo one koji ga ugrožavaju.
•
Primer 1: Kada napuštamo nekog koga volimo - to jako boli. Jer mi tada napuštamo i sve lepe trenutke, zajedničke snove, i (posle nekog vremena) sigurno jedan deo sebe. Zato je uvek teško, čak i kada je odnos prestao da bude hranljiv. Nekada nas hrani sve ono što je bilo, a nekada ono što mi jesmo, pored te osobe.
•
Ipak, moramo da budemo svesni crvene linije koja se ne sme preći. A iza koje sami izdajemo sebe. Ne zaboravite, ne može niko drugi da vas povredi, pogazi vaše dostojanstvo, ako to već niste sami uradili - pristajanjem i ostajanjem, tamo gde vam nije dobro.
•
Primer 2: ako ste odlučili da uradite nešto suprotno očekivanjima roditelja - oni će se razočarati. Biće tužni. I vi ćete biti tužni zbog toga. Ali to ne znači da ćete odustati od sebe.
•
Ništa u životu nije crno - belo.
Tuga je prisutna u mnogim odlukama, a pravljenje izbora i suočavanje sa njihovim posledicama - neophodni je deo sazrevanja.
•
#psihoterapijadunjavesic

Sloboda je kao vazduh, ne oseća se dok ne počne

Sloboda je kao vazduh, ne oseća se dok ne počne da nestaje. Ako mislimo o tome koliko smo zaista slobodna bića, naletećemo na probleme: jer postoje slobode kojih se dobrovoljno odričemo, zarad nekog drugog kvaliteta koji dobijamo. Postoje slobode kojih se odričemo jer biramo sigurnost. A postoje slobode kojih se NESVESNO odričemo - što je posebna opasnost. To su oni trenuci kada nama zavlada strah. Postajemo paralisani i grčevito se držimo za tlo koje imamo, zaboravljajući da nije jedino. Plašimo se da nećemo pripadati, i da nas drugi neće voleti ako ne igramo po njihovim pravilima… ako ih razočaramo. Plašimo se da će nam biti izmaknuto to jedino tlo na kom stojimo - samo ako iskočimo iz datog okvira. Ipak, u životu nekada moramo da izgubimo tlo, da bismo dobili slobodu. Da bismo bili “naterani” da se dočekujemo na noge, i sami osetimo da postoje i druga tla. Da postoji život izvan okvira koji nam je dat. Da su očekivanja koja nas oblikuju nekada nekada samo produkt tudjih strahova i nesigurnosti - i da često nemaju smisla. Prava sloboda je kada imamo kapacitet da se izmaknemo i to vidimo. Kada razvijamo svoje veštine kritičkog mišljenja, verujemo svom osećaju - i ne plašimo se. Da će se razočarati, da će nas odbaciti, da ćemo izgubiti tlo. Jer znamo da to što su drugi razočarani, nije uvek relevantna istina o nama. Nego činjenica da su povredjena njihova očekivanja. Da odbacivanje ne ide samo od drugih ka nama - nego da i mi možemo odbaciti druge, i njihova uverenja. Sloboda je kada smo spremni da budemo ljudi, pogrešivi, ranjivi, ponizni pred složenošću sveta - i spremni da učimo i budemo svakog dana bolji. Sloboda je kada ne kreiramo svoj identitet na osnovu mišljenja drugih (jer mišljenje svako ima), i kada se ne plašimo svih osećanja koja su deo sazrevanja. A medju njima je i krivica naravno. Ne čekajte da vam drugi daju slobodu koju sebi ne mogu dati. Budite dovoljno odvažni da živite svoju istinu - ustvari da istražujete i grešite na putu njenog pronalaska. Najlakše je držati se onoga što je dato i kritikovati druge koji žive drugačije. Budite dovoljno odgovorni prema svom životu, tako što ćete se truditi da budete slobodni. #psihoterapijadunjavesic

U programu ćete naučiti: • o vrstama krivice i

U programu ćete naučiti:
• o vrstama krivice i njihovim porukama
• o preuzimanju odgovornosti - ali NE i krivice
• kada smo “okidači” a kada “krivci”
• o tome kako da ne podležemo očekivanjima drugih
• kada krivica jeste i NIJE funkcionalna
• kada slobodno možemo da je pustimo
• vezu izmedju toksičnog stida i krivice
• KAKO da se oslobodite krivice?
——————————————————
Zašto mislim da je ovaj program važan?

Nema psihički zdravog čoveka koji nekada u svom životu nije osećao krivicu. Ali ne nužno kada napravi grešku - nego kada je doneo odluku koja nije u skladu sa okolinom, ili kada tom svojom odlukom, razočarava druge. Tada ljudi bivaju paralisani, ulaze u toksična preispitivanja, a nekada i odustanu od sebe (svojih potreba i snova).
•
S obzirom da će osećanje krivice biti stalni deo našeg života (jer bez krivice nema ni odrastanja) važno je da naučimo da razumemo njene poruke - i način na koji je možemo prevazići da nam ne bi oduzela slobodnu volju i bez razloga nas zadržavala u prošlosti i paralisala svaki pokušaj da idemo dalje.
•
Program je kreiran na bazi mog psihoterapijskog iskustva sa mnogim klijentima koji su donosili ovu temu i verujem da vam može doneti veliko rasterećenje. U znanju/svesnosti/razumevanju je sloboda i moć.
•
PROGRAM JE U PRODAJI JOŠ 5 DANA. Unapred je snimljen i dobijate materijale na mejl. Cena je 97e. Za sve informacije i instrukcije za kupovinu možete pišite u DM ili na dv.podrska@gmail.com 👩‍💻
•
#odgovornostNEkrivica #beograd #psihoterapijadunjavesic #krivica