POSTAVI GRANICE / sebi & drugima

Nauči da poštuješ sebe da bi te drugi poštovali

Kako da znate da imate PROBLEM sa Granicama?

  • Dajete više nego što dobijate,
  • Stalno osećate krivicu za nešto,
  • Radite sve, samo da ne razočarate druge,
  • Često se osećate iskorišćeno ili izmanipulisano,
  • Ljudi se prvo vas sete kada im treba pomoć,
  • Iscrpljeni ste od davanja koje drugi ne vrednuju,
  • Plašite se da ćete izgubiti ljude ako kažete NE,
  • Vaše raspoloženje često zavisi od ljudi oko vas,
  • Rasejani ste, gubite koncentraciju, fokus i produktivnost,
  • Često ste neodlučni i sumnjate u svoje potrebe i odluke,
  • Osećate se sebično ako radite nešto za sebe, što isključuje druge,
  • I uvek vas najviše povrede oni kojima najviše dajete.

Prijave su otvorene

  • Program izlazi: 07. novembra
  • Snimljene video lekcije
  • Snimljene audio lekcije
  • PDF lekcije (teorijski deo)
  • PDF dnevnik (praktični deo)
  • Zoom live Q&A (interaktivni deo)
    • – 26. Novembar, subota u 15h
    • – 10. Decembar, subota 15h

Prijavi se

Nauči da postaviš Granice iz ljubavi prema sebi – a ne iz odbrane i ljutnje prema drugom

Nauči da postaviš Granice iz ljubavi prema sebi – a ne iz odbrane i ljutnje prema drugom

Zašto ljudi ne postavljaju Granice?
  • Ne znaju da svi ovi problemi imaju veze sa nepostojećim Granicama,
  • Sumnjaju u sebe i misle da nemaju pravo da se zauzmu za sebe,
  • Nemaju iskustva u kom je njihova Granica bila ispoštovana
  • Veruju da su loši/sebični ako postave Granice,
  • Plaše se reakcije drugih ako je postave,
  • Ne znaju kako to da urade,
  • Pokušali su i napravili haos…

Na ovom programu ćete naučiti kako se to radi na zdrav način. Kako da povećate fokus, produktivnost i izbegnete burnout. U bliskim odnosima da izbegnete manipulaciju i pasivnu agresiju. Da roditeljima vratite odgovornost i ne preuzimate krivicu. Kako da distrakcijama kažete NE, i istrajete u svojim ciljevima..

Pridružite se programu 7.11.2022.

Šta dobijate?

  • Snimljene video lekcije
  • Snimljene audio lekcije
  • PDF lekcije (teorijski deo)
  • PDF dnevnik (praktični deo)
  • Zoom live Q&A (interaktivni deo)
    • – 26. Novembar, subota u 15h
    • – 10. Decembar, subota 15h

+ bonus Zoom live Q&A iz prethodne grupe
+ bonus avgustovski Webinar “Granice su uslov za mir”

SVE materijale dobijate na platformi i možete da gledate kada vama odgovara, do kraja godine 2022. PDF lekcije i dnevnike možete skinuti i sačuvati.

SVE materijale dobijate na platformi i možete da gledate kada vama odgovara, do kraja godine 2022. PDF lekcije i dnevnike možete skinuti i sačuvati.

Struktura programa

1. Modul: SVESNOST o sopstvenim Granicama

  • • Sve o Granicama: šta su Granice, vrste G., zašto su važne…
  • • Posledice odsustva G: koji su problemi kad ih nema, zašto ih ne postavljamo?
  • • Slika o sebi, nesigurnost, odnos prema sebi = odnos prema drugima
  • • Toksična uverenja i strahovi koji nas zaustavljaju

2. Modul: PROCES PROMENE / postavljanje Granica

  • • Insta(nt)gram promena / i tok promene u realnosti
  • • Tri nivoa na kom se događa promena (od sebe ka svetu)
  • • Tri faze procesa promene (prema Geštalt filozofiji)
  • • Važnost konteksta u kom postavljamo Granice
  • • Zdravi načini (alati) i tehnike
  • • Primeri konverzacija (u različitim situacijama)

3. Modul: NOVI IDENTITET osobe koja postavlja Granice

  • • Svesnost nije dovoljna za promenu. Potrebno je kontinuirano ponašanje u skladu sa tom svesnošću. Kada shvatimo šta nas koči, šta treba drugačije da uradimo i kako – imamo odgovornost da to stalno ponavljamo/vežbamo, dok ne postane automatizovano. Dok mi ne postanemo osoba koja postavlja Granice (zauzima se za sebe), i nema osećaj krivice – zato što zna zašto je to važno, i ne postavlja ih impulsivno, sa mesta neizdrža i ljutnje, nego sa mesta ljubavi prema sebi i prema drugima.
  • • U okviru ovog modula, imaćemo Live Zoom, gde radimo na vašim ličnim primerima (aktuelnim situacijama). Polaznici prethodne runde, su istakli da su im iskustva drugih i moji primeri iz prakse najviše pomogli da razumeju teoriju i primene je u svom životu.

4. Modul: GRANICE u različitim sferama

  • Porodica i Granice (sa roditeljima/decom)
  • Partnerski odnosi i Granice
  • Prijateljstva i Granice
  • • Granice u biznisu/na poslu
  • Seksualnost i Granice
  • Internet i Granice/tehnologija kao energetski vampir
  • • Postavljanje Granica SEBI

Šta ćete naučiti u mom Programu?

Proširićete SVESNOST o tome šta su granice, kako utiču na vaš život, kuda vodi život bez granica, koji su to strahovi koji vas koče u postavljanju, i zašto su one neophodne za zdrav život, dugotrajne prijateljske/partnerske veze, i napredovanje u karijeri.

Promenićete UVERENJA koja će vas podržati da postavljate Granice sa mesta ljubavi, a ne iz odbrane i ljutnje prema drugom. Tako će i povratne reakcije iz okoline biti mekše i zdravije.

Dobićete ALATE koji će vas podržati da postavljate granice na zdrav način, umesto da rušite sve pred sobom i dižete zidove oko sebe.

Naučićete ZAŠTO ne postavljate Granice i KAKO da ih postavite, bez osećaja krivice.

Kad postavite granice:

  • Nećete bespotrebno rasipati svoju energiju,
  • Imaćete bolji fokus za rad i bićete efikasniji u ostvarivanju ciljeva,
  • Zauzimaćete se za sebe bez osećanja krivice,
  • Nećete izbegavati susrete, druženja i bežati u usamljenost,
  • Nećete ugrožavati svoje zdravlje dok trpite i “kidate” se u sebi,
  • Imaćete više samopouzdanja: bićete spremniji da rizikujete i ulazite u nove izazove na poslu – a novi izazovi jesu iskustva tokom kojih raste vaše samopouzdanje.

Ne možete biti terapeut svojim roditeljima i partnerima.
(Ma koliko znate i razumete šta im se događa – nije vaša uloga, ni odgovornost da rešite problem)

Šta nije ovaj program?

Nije zamena za psihoterapiju.

Ovaj program je edukativna podrška čiji koreni dolaze iz psihoterapijske teorije i prakse. Kreirala sam ga po meri svojih klijenata, pažljivo osluškujući najčešće probleme koje donose, i prateći faze isceljenja. Klijentima na terapiji je često potrebno i par meseci kako bi otkrili da su Granice njihov pravi problem. Ovaj program je poput mape koja vam pomaže da locirate problem, za kraće vreme razumete mesto na kome ste trenutno, napravite prve korake u postavljanju Granica, i otkrijete čemu treba možda više da se posvetite na tom putu.

Prijavi se za Program

Kada se prijavite dobićete kratak upitnik da proverite da li je program za vas – i moj odgovor na mejl.

Kada se prijavite dobićete kratak upitnik da proverite da li je program za vas – i moj odgovor na mejl. Nakon toga i instrukcije za plaćanje.

Nakon toga i instrukcije za plaćanje.

Poslednji put po ceni od 497€

Najčešća pitanja?

Kad startuje program?

1.11.2022. dobijate mejl sa pristupnim podacima za platformu gde će vas čekati svi materijali.

Kako da znam da li je ovaj program za mene?

  • Ako postoje bar dve stavke sa početka ove stranice “kako da znate da imate problem sa Granicama”, budite sigurni da treba da radite na jačanju ličnih Granica.
  • Osim toga, kada se prijavite, dobićete kratki upitnik, na osnovu kog ću vam i ja dati svoje mišljenje da li je ovaj program baš za vas.

Proverite odmah da li je ovaj program za vas

Popunite upitnik kako biste bili sigurni da li ste na pravom mestu

Koliko mi vremena treba na dnevnom nivou za ovaj program?

Ovog puta su svi materijali unapred pripremljeni, a video epizode traju DO 30 min. S obzirom na potrebe većine ljudi, program je koncipiran tako da svaki dan možete izdvojiti od max. 30 minuta da poslušate ili pročitate nešto – i to će biti sasvim dovoljno. Vi u potpunosti organizujete svoje vreme i koristite program kako vam najvše odgovara.

Koliko dugo imam pristup materijalima?

PDF i audio materijale možete skinuti i sačuvati zauvek.
Video materijal će biti dostupan do 1.1.2023.

Da li ćemo moći da razgovaramo sa tobom tokom programa?

  • Da. Na Zoomu me možete pitati sve što vas zanima, što vam nije jasno. Tu je prilika da pričamo o vašim ličnim primerima i aktuelnim problemima sa postavljanjem Granica. Kako sam ja pre svega psihoterapeut, interakcije najviše bude moju inspiraciju, i mislim da tako možete najviše dobiti od mene, zato vas pozivam da se pojavite i svojim pitanjima i primerima obogatite ovaj program.
  • Live Zoomovi će biti: 26.11.2022. i 10.12.2022.

Da li tokom programa mogu da postavim pitanje e-mailom?

Naravno. Na Zoomu odgovaram na sva vaša pitanja, a vi ih možete naravno poslati i ranije dok gledate i čitate materijale. Svakako vam savetujem da dođete na Zoom kako biste face to face postavili svoje pitanje, jer ću na taj način najbolje razumeti situaciju o kojoj govorite, i dati vam najbolji odgovor.

Kako funkcioniše plaćanje?

Kada se prijavite putem mejla dunja_vesic@hotmail.com (ili putem formulara koji možete naći ispod) dobićete instrukcije za uplatu. Za sva pitanja ili probleme u vezi plaćanja na raspolaganju vam je tehnička podrška.

Koja je cena?

Još samo ovog puta program možete kupiti po staroj ceni od 497€.

Polaznici o programu

“Meni je bilo najznačajnije da osvestim da lične granice nisu nekakav luksuz, nego da je to potreba. Tema je izuzetno važna, a sadržaj je jako jako vredan i ide u dubinu. Bilo mi je otkriće kad si govorila o granicama prema smom sebi: "to su granice prema svemu naučenom što više nije hranljivo i adekvatno". Sjajno!” S.A.

“Mnogo mi je bilo važno da čujem koliko je bitan kontekst u kom postavljamo granice, i kako način postavljanja granica zavisi od faze nekog odnosa... To mi pomaže da ne budem impulsivna. Zaista veliko otkriće za mene, danima sam o tome razmišljala.” N.O.

“Za mene je najkorisnije bilo da osvestim da je granica PROCES koji traži moje prilagoađavanje i prilagođavanje okoline na moje novo JA. Prvi put nemam utisak da treba nešto da završim i stignem, nego uživam u tome da svaki dan primetim neku novu granicu, jer sad znam da zdrave granice dolaze sa promenom mindseta, a ne preko noći. Hvala ti Dunja!” D.J

  • Umesto da pucate na svaku sitnicu,
  • Vraćate film o tome šta ste dali i koliko drugi nisu fer,
  • Ili (pasivno) agresivno reagujete jer izgubili strpljenje,
  • Razočarani u druge koje ste idealizovali,
  • Umesto što se povlačite da biste izbegli nova razočaranja…

Naučite da postavljate granice

O meni

psihoterapijadunjavesic.rs

Dunja je Geštalt psihoterapeut, kojoj psihoterapija nije samo posao, već filozofija življenja. Veruje da je osnovni cilj svakog čoveka da pronađe svoju istinu, i bude slobodan da je živi.

Proširivanje svesnosti koja pomaže ljudima da bolje razumeju svoje biće, i sa mesta ljubavi (a ne kritike) preuzmu odgovornost za svoj život, jeste njena misija.

Psihoterapijom se aktivno bavi od 2015. godine, i trenutno je na specijalizaciji iz psihopatologije (Torino) i doktorskim studijama iz Geštalt psihoterapije (Malta).

Od prošle godine kreira online programe na osnovu svog psihoterapijskog iskustva kako bi pomogla većem broju ljudi sa temama koje smatra važnim. Iako pre svega edukativni, njeni programi predstavljaju “meso” realnih životnih situacija koje ljudi najčešće donose na terapiju, i sada želi da svoje znanje i iskustvo prenese drugima koji se sreću sa sličnim problemima.

Kontakt

Ukoliko imate bilo kakva dodatna pitanja vezano za ovaj online program, možete me kontaktirati putem forme.