Novi program

POSTAVI GRANICE ZA sebe, a ne protiv drugih

Da li vam je poznata situacija u kojoj…

  • Vaše emocije nisu dobrodošle,
  • Drugi ne poštuju vaše vreme, mišljenje, i ne čuju vaše NE?
  • Vaše raspoloženje zavisi od odobravanja i reakcija drugih ljudi,
  • Ste neodlučni i pitate više ljudi šta treba da uradite pre nego što nešto preduzmete,
  • Ste izgubili strpljenje za druge i na najmanju sitnicu reagujete burno,
  • Ste iscrpljeni od davanja koje drugi ne vrednuju,
  • Su vas razočarali i povredili oni kojima ste najviše dali i verovali
Tamo gde ste prepoznali sebe tamo ste izgubili svoju granicu.
USKORO
  • Upis nove grupe za program
    Postavi Granice!
  • Prijavite se da dobijete obaveštenje
    čim upis bude otvoren!
  • Broj mesta je ograničen!

Prijavi se na listu

Verovatno ste dali previše

Poverenja. Strpljenja. Vremena. Prava. Moći. Sebe.

  • Umesto da se zbog toga gušite u svojoj koži, pucate na svaku sitnicu,
  • Vraćate film o tome šta se dali i koliko drugi nisu fer,
  • Ili (pasivno) agresivno reagujete jer ste došli u poslednji stadijum strpljenja,
  • Razočarani u druge koje ste idealizovali i dali im svu moć,
  • Umesto što se povlačite da biste izbegli nova razočaranja…

Naučite da postavljate granice jer su one uslov za samopouzdanje koje će doprineti izgradnji zdravih veza, kao i vašem profesionalnom napredovanju.

Način na koji (ne) postavljate granicu, govori o tome koliko vrednujete sebe.

Članstva i sertifikati

Pridružite se programu “Postavi Granice”

Granice su tu da zaštitite sebe, svoje potrebe, lični prostor ili vreme koje vam treba.

– njihov cilj nije da povredite druge, iako se može desiti da nekoga vaše granice ugroze. To nije znak da NE treba da ih postavite, nego samo da pazite kako to radite.

Na programu ćete dobiti alate koji će vas podržati da postavljate granice na zdrav način.

Kada ih tako postavljate:

  • Nećete bespotrebno rasipati svoju energiju,
  • Imaćete bolji fokus za rad i bićete efikasniji u ostvarivanju ciljeva,
  • Zauzimaćete se za sebe bez osećanja krivice,
  • Nećete izbegavati susrete, druženja i bežati u usamljenost,
  • Nećete ugrožavati svoje zdravlje dok trpite i “kidate” se u sebi,
  • Imaćete više samopouzdanja: bićete spremniji da rizikujete i ulazite u nove izazove na poslu – a novi izazovi jesu iskustva tokom kojih raste vaše samopouzdanje.

Dok ćete sa druge strane izbeći:

  • Smanjivanje sebe i svojih vrednosti pred drugima,
  • Anksioznost zbog potiskivanja svojih potreba i emocija,
  • Povlačenje iz situacija gde treba da preuzmete odgovornost,
  • Podređivanje svog života poslodavcu zbog nesigurnosti u sebe i svoje kvalitete,
  • Preuzimanje odgovornosti za tuđe nerešene konflikte i traume,
  • Manipulaciju drugih i toksične odnose.

Nauči da postaviš Granice iz ljubavi prema sebi – a ne iz odbrane i ljutnje prema drugom.

Imaćete slobodu i zrelost koja vam je neophodna da idete kroz život kao odrasla, stabilna osoba koja ne zavisi od drugih, nego se zauzima za sebe.

1 Modul

Šta su granice i kako nam pomažu u životu

2 Modul

Kako slika koju imamo o sebi utiče na naše granice

3 Modul

KAKO da postavite Granice
– promena uverenja

4 Modul

KAKO da postavite Granice (II)
– zdravi načini i tehnike

5 Modul

Granice u partnerskim odnosima

6 Modul

Završni Q & A

Šta program obuhvata?

Nedeljna Zoom predavanja

Svake nedelje obrađujemo jedan modul na Zoom predavanju (samo u ovom programu uživo) u trajanju od 1h. U geštalt maniru, predavanje počinjemo vežbom koja će vam pomoći da povežete vaša iskustva sa teorijom i postavite pitanja na kraju. Snimak će biti dostupan narednih sedam dana, za sve koji ne mogu biti prisutni, tako da na taj način možete učestvovati u potpunosti “offline”.

eBook

Materijal koji će pratiti svako predavanje kroz teorijsko objašnjenje i primere, dobijate takođe na nedeljnom nivou (ebook u 5 delova), nakon predavanja. U pitanju je šire teorijsko objašnjenje koje obuhvata i deo predavanja, ali sadrži dodatnu teoriju i primere.

Dnevnici

Levak specifično dizajniranih pitanja koja će vas voditi kroz sopstvena iskustva kako bi na najbolji način mogli da primenite teoriju i odaberete alate koji vam najviše odgovaraju. Dobijate ih takođe svake nedelje nakon predavanja, uz teorijski deo.

Primeri konverzacija

Primeri asertivnog postavljanja granica u realnim konverzacijama koji će vas podržati u prvim koracima postavljanja Granica.

Šta ćete naučiti u mom Programu?

ZAŠTO ne postavljte granice

KAKO da ih postavite

i da se OSEĆATE dobro nakon toga

Proširićete SVESNOST o tome šta su granice, kako utiču na vaš život, kuda vodi život bez granica, koji su to strahovi koji vas koče u postavljanju, i zašto su one neophodne za zdrav život, dugotrajne prijateljske/partnerske veze, i napredovanje u karijeri.

Promenićete UVERENJA koja će vas podržati da postavljate Granice sa mesta ljubavi, a ne iz odbrane i ljutnje prema drugom. Tako će i povratne reakcije iz okoline biti zdravije.

Dobićete ALATE koji će vas podržati da postavljate granice na zdrav način, umesto da rušite sve pred sobom i dižete zidove oko sebe.

Kad postavite granice i osećate se dobro sa tom odlukom:

  • Sigurniji ste u sebe i svoje odluke,
  • Ne dajete drugima uvek više prostora, prava i moći nego sebi,
  • Poštujete sebe, pa vas i drugi tako tretiraju,
  • Ne zavisite od partnerovog, maminog ili direktorovog raspoloženja,
  • Podržani ste da kažete ono što osećate,
  • ili da odete iz toksičnog okruženja.

Bez Granice nema ni sigurnosti, ni poverenja, a ni zdravih veza.

Niste sebični ako postavite granice, sebični ste i neiskreni ako ih NE postavite, jer sve što ste dali preko svoje granice, će doći na naplatu kada se vaši rezervoari strpljenja isprazne ili kada se pojave vaše potrebe koje drugi neće prepoznati.

Uskoro

  • Upis nove grupe za program Postavi Granice!
  • Prijavite se da dobijete obaveštenje čim upis bude otvoren!
  • Broj mesta je ograničen!
Cena 497 €

Šta nije ovaj program?

Nije zamena za psihoterapiju.

Ovaj program je edukativna podrška čiji koreni dolaze iz psihoterapijske teorije i prakse. Kreirala sam ga po meri svojih klijenata, pažljivo osluškujući najčešće probleme koje donose, i prateći faze isceljenja.

Klijentima na terapiji je često potrebno i par meseci kako bi otkrili da su Granice njihov pravi problem. Ovaj program je poput mape koja vam pomaže da locirate problem, za kraće vreme razumete mesto na kome ste trenutno, napravite prve korake u postavljanju Granica, i otkrijete čemu treba možda više da se posvetite na tom putu.

Najčešće postavljana pitanja?

Kako da znate da li je ovaj program za vas?

  • Ukoliko se prepoznajete u nekom od navedenih primera
  • I treba vam podrška u postavljanju jasnih Granica
  • Ako želite da naučite nešto o sebi, budete slobodniji i manje zavisni od drugih
  • Bez obzira na pol, godine, da li idete na psihoterapiju i radite na sebi, ili ne
  • Ovaj program vam može koristiti da razumete šta vas koči, i pokušate na zdraviji način da se zauzmete za sebe

Da li postoji opcija da pitanje na programu postavimo anonimno?

Da. Ako se ne osećate slobodno da postavite pitanje javno, važno je da znate da ću pitanja sa predavanja videti samo ja, a odgovore će čuti naravno i ostali kako bi svima bilo korisno.

Da li mogu sva predavanja da pratim “offline”?

Apsolutno. Ukoliko ne možete, ili ne želite da se uključite u terminu kada je zakazano Zoom predavanje, dobićete snimak koji možete pogledati sedam dana nakon predavanja.

Da li nam ostaju materijali nakon što jednom kupimo program?

Da. Sve PDF materijale koje dobijete možete skinuti sebi na računar, i sačuvati ih. Predavanja će moći samo da se pogledaju uživo ili na snimku koji će trajati 7 dana.

VAŽNO: ETIKA i vaš lični doživljaj sigurnosti tokom programa

Kako sam pre svega psihoterapeut veoma mi je važna etika i sigurnost svakog polaznika. Iako ovaj program nije zamena za psihoterapiju, zbog ličnih pitanja svačija privatnost će biti zaštićena. Na zoom pozivima samo ja ću videti poruke koje mi postavljate, a uživo će se uključiti samo ko želi javno da podeli svoj primer. Nije mi cilj da izlažem bilo koga, a svako ko bude želeo da učestvuje, podeli svoj primer ili postavi pitanje je dobrodošao.

Ko je Dunja?

Dunja je Geštalt psihoterapeut, kojoj psihoterapija nije samo posao, već filozofija življenja. Veruje da je osnovni cilj svakog čoveka da pronađe svoju istinu, i bude slobodan da je živi.

Proširivanje svesnosti koja pomaže ljudima da bolje razumeju svoje biće, i sa mesta ljubavi (a ne kritike) preuzmu odgovornost za svoj život, jeste njena misija.

Psihoterapijom se aktivno bavi od 2015. godine, i trenutno je na specijalizaciji iz psihopatologije (Torino) i doktorskim studijama iz Geštalt psihoterapije (Malta).

Od prošle godine kreira online programe na osnovu svog psihoterapijskog iskustva kako bi pomogla većem broju ljudi sa temama koje smatra važnim. Iako pre svega edukativni, njeni programi predstavljaju “meso” realnih životnih situacija koje ljudi najčešće donose na terapiju, i sada želi da svoje znanje i iskustvo prenese drugima koji se sreću sa sličnim problemima.