Grupna psihoterapija

Geštalt

Grupna psihoterapija je forma psihoterapije koja poput individualne terapije pomaže ljudima da unaprede načine uz pomoć kojih se nose sa problemima. Razlika je u tome što se ovde osoba ne sreće samo sa terapeutom nego i sa drugim učesnicima grupe. Neki smatraju da je upravo to glavni adut grupne terapije, s obzirom da osim terapeuta, podršku dobijamo od više ljudi koji su svedoci našeg rasta.

 

Grupu vodi terapeut (sam ili sa kolegom ko-terapeutom). Sastoji se od oko osam članova, u zavisnosti od tipa grupe. S obzirom da je usmerena na interakcije među članovima grupe, veoma je značajna za one koji imaju problema u socijalnim odnosima vezanim za poverenje, samopouzdanje, strah od odbacivanja i slično. Grupe se fokusiraju na poboljšanje socijalnih veština, pomažući ljudima da se suočavaju sa pitanjima kao što su bes, stidljivost, usamljenost ili nisko samopoštovanje. Grupe su takođe adekvatna podrška i u slučaju gubitaka bliskih osoba

 

Pridruživanje grupi stranaca može da zvuci zastrašujuće na prvi pogled, ali mnogi članovi kasnije ističu koliko su iznenađeni načinom na koji grupna terapija može biti od koristi. Članovi grupe su različite ličnosti, i samim tim svako od njih neku situaciju posmatra na različite načine. Gledajući kako drugi ljudi rešavaju probleme i može se otkriti čitav niz strategija za suočavanje sa svojim brigama.

 

Deljenje sopstvenih bolnih ili uznemirujućih sadržaja sa drugim ljudima uglavnom je teško. Ali s druge strane to može doneti i olakšanje. U okolnostima gde svako deli neke svoje egzistencijalne strahove i brige, dok drugi govore o tome kroz šta prolaze, shvatamo da nismo sami. I zaista, na takvim mestima smo uvek povezani sa svim bićima sa kojima delimo ovu planetu. Egzistencijalne teme kao što su neizbežnost smrti za nas i one koje volimo, naša usamljenost, gubici, stalna potraga za smislom predstavljaju bol postojanja svakog od nas. Samo je način na koji se nosimo sa njim, drugačiji.

 

Neki ljudi su spremni da podele svoja iskustva, i kroz tu razmenu pronađu podršku za sebe i svoje lične borbe. Neverovatno je koliko snage može dati podržavajuće okruženje, koje i samo traga za podrškom. I to je ono što u dubini donosi isceljenje.

 

Pozitivni efekti grupne terapije :

  • Grupna terapija pomaže da shvatimo da nismo sami
  • Da rešimo neke poteškoće koje imamo u komunikaciji sa drugim ljudima
  • Pruža mogućnost da osvestimo sopstvena osećanja, potrebe i da ih ispoljimo
  • Pomaže da se odnosimo prema drugima (I prema sebi) na zdraviji način
  • Obezbeđuje sigurnosnu mrežu
Zakažite termin